か…買っちゃった…

足の具合も大分いいし、手で押しても痛くないので、ちょっとダムまで走りに行ってこようと出かけたんですが、どーも左足の甲に靴の紐部分が当たって痛い…。
5分歩いて5分走って家に帰りました…。
こりゃどうしたものか…。

他の人も同じような症状で困っていないか、色々ネットで調べてたんだけど、まず出てきたのが、「通風」と「中足骨疲労骨折」。
通風はないやろ…と思ったけど、中足骨疲労骨折は否定しきれないなぁ…でも腫れてはいないし、押しても痛くないし…。これは病院に行った方がいいのかなぁ…等々悩んでました。
もう少し検索してみると、「紐の締めすぎ」が原因の炎症。
もしかしたらそうかも知れないと思い、いつもより緩く締めてみたところ、確かに甲に当たらなくて具合がいい!!
後はなにかサポーター的なものがないかと、今日は相方の勧めも有り、銀座のアシックスストアに行ってきました!!

>> アシックス：ラブランニングサイト　アシックスストア東京
>> http://www.asics.co.jp/running/store/

お店は思ったより広くなかったけど、入った途端気合の入ったランナーの世界に引き込まれた感じになって、ちょっと萎縮気味に。
足の計測は2階でやってるみたいなので上がっていくと、フルマラソンの話をしてるみたいで「4時間?　○○さんは3時間だって!!」という会話が聞こえてきて、もう帰りたくなった(笑)
すんません、すんません、目標6時間台ですんませんっっ

でもとりあえず足を測定してもらったけど、いつも行く代々木のB&Dと同じような機械だけどバージョンが違う感じ。
測定結果は、足囲は両方ともB。かかとの傾斜もいつもと違う。
測定方法によって微妙に変わるのかもね。

測定前に、測るだけなのか購入を検討してるのかチェックする項目があるんだけど、色々話を聞いてもらおうと思ったので一応購入を検討することにしました。

で、左足の甲が痛いことを告げると、まず紐の締め方がきつすぎるんじゃないかと言われました。
後は、靴を見てもらったところ、もう寿命に近いらしい。ソールも指の付け根付近の部分の溝があまりないくらい。新品と比べると一目瞭然。タイヤの溝がすり減ってるのと同じ状態。

シューズを見繕ってもらって履いたところ、全っ然ちがう!!　甲の痛いところに当たらない!!　明らかに甲側がふかふか!!　ソールもしっかりある感じ!!

…か、買っちゃった…。
でも足が気持ちよくて気分がいい!!

そういえば、1日9km歩いたり走ったりして、それが平日5日間で45km…2週間で90km…
1足1,000kmが寿命らしいので、こんなペースで走ってたらすぐ履きつぶすわ。
1人2〜3足持つ意味が分かりました…。

最近、晴れてたら走りたくなっちゃって、足が痛いのが恨めしかった。なんだ、結構走るの好きなんじゃん、私。
今はどこでも紅葉が綺麗で、通勤路に銀杏の木が数本あるところがあるんだけど、そこを通るのが楽しいのよね。
来年は通勤ランやっても壊れない体にしたいな〜大会に参加する・しないは別として。

あ〜あ…。

昨日痛めた左足の甲がまだ触ると痛いので、大事を取って今日は通勤ランはお休み。
せっかく気持ちよく晴れてるのに…つまんないなぁ。
まぁ、地道に湿布貼って治します。

先日ついうっかり右足の親指を軽く踏んでしまったので、爪のところがうっすら内出血起こしてしまったみたいだし、今朝は洗い物してたら右手の薬指の関節部分の血管が「プチッ」って切れて内出血起こすし。
最近な〜んかじんわりじんわりついてない。

神棚掃除しようかな。

勝手にスイッチ（2008年11月24日分）第9回

3連休は初日・二日目は朝から晩まで外をウロウロしておりました。
初日は尾久の鉄道フェスティバル+その他に、二日目は埼玉西武ライオンズのパレードとファン感謝の集いに。

そんな週明けの今日も「勝手にスイッチ」答えていきま〜す!
「日本のスイッチの輪」というブログ連携企画を行われていたatsuさんが始められた「勝手にスイッチ」という企画に参加しています。
「atsuのB級ニュース批評」さんで行われています。

それでは、回答していきま〜す!

↓私の回答は■で示されています。

1.西武Vで終わったアジアシリーズ、私はやっていたことに
■気付いてた
　気付かなかった

な〜にをおっしゃいますやら!!　むしろ「何で知らないの〜!!??」ですよ!!
ていうか、CSでしかやってなかったことにびっくりです…しくしく。

2.もはや、轢き逃げ死亡事件には必ず殺人罪を適用してもいいと
■思う
　思わない

思います。いやぁ、怖いね、被害者になるのも加害者になるのも。
安全運転、心がけます。交差点は特に気をつけます。

3.男装の麗人こと川島芳子が、'78年まで生きていたという説は
■興味深い
　よくあるガセネタだ

すみません、誰ですかその方。
---ウィキ閲覧中---
あれ?　「東洋のマタ・ハリ」は聞いたことあるなぁ。

4.ウィキペディアの投稿時刻が、世界標準時になっていることを
　知っていた
■知らなかった

投稿したことないです。

5.私のPCでは、YouTubeのHD動画が
■スムーズに見られます
　カクカクになります

これは…スムーズの部類でしょうか。たまに待つけどだいたいスムーズかな。
綺麗ですね〜。

6.朝日新聞社が103億円の純損益を出し、懐まで赤くなりました
　メシウマ
　日本の右傾化が心配だ

純損益って聞くだけでもう他人事じゃないし、朝日新聞の影響力そのものがよく分からないので、
初めての無回答で。

7.元次官殺害の出頭男、動機は年金でなくペットだというのは
■本当だと思う
　嘘だと思う

これも難しいなぁ…イっちゃってると思うので、そういう意味では動機の一つだと思うんだけど…。
もうね、「佐賀大学」って言われるたびにピクッとなります。

8.私は、手袋を片っぽだけ失くすことが
　よくあります
■あまりないです

今までに無くしたことないです。

以上、今週の回答でした〜。
■「日本のスイッチ」の輪（日ス輪）についてはこちらから。
■「日本のスイッチ」の輪の参加ブログ一覧はatsuさんの今週の回答から。

通勤ラン・10日目

先の3連休は、初日・2日目ともお出かけだったので走れず、3日目は午前中晴れていたにも関わらず持ち前ののんびり屋を発揮して、午後走ろうと思ったらまんまと雨ざーざーだった為、お休みしました。しくしく。
来週頑張る。

てなわけで、今週も月曜日から通勤ラン開始ですよ。

そんな感じで休んでたので、今日はまぁ、あまりタイムは気にせず〜と思いながら走ってたのですが、20分過ぎた辺りから左足の甲が痛み出した…。
上り坂は大丈夫なんだけど、下りになると靴に当たって痛い…。
靴ひもを結び直してもだめ。あまりに痛いので持ってたポケットティッシュを挟み込んでみたものの、これも効果ナシ。
この後は延々下り坂なので、このまま走ったら絶対痛めてしまう…かといって、歩いていくと会社に遅れる…。
迷った揚げ句、車で出社中の相方に電話して回収してもらうことにしました。
でも、電話切った後にSmart & Sportsの地図を見たら、駅が近かった…。
歩けはしたから、次またリタイアする時は自力で電車に乗っていくことにします。

そう言えば先週末からちょっと痛くなってはいたんだよね。でもあんまり気にしてなかった。
先日B&Dで足を計測してもらったけど、左足のかかと幅が2ヶ月前より2mm程細くなってたんだよね。多分そのせいでかかとのグリップが弱くなってつま先に寄るようになっちゃって、結果甲に靴が当たるようになっちゃったのかも。
会社に着いて靴下脱いでみたら、痛いところがうっすら青くなってた…。
今は、たまたま冷蔵庫に入れっぱなしになってた湿布を小さく切って貼ってます。

どうやったらかかと幅広くなるのかしら。とりあえず明日からは靴下2枚履いてみるかな…。

あ、そうそう、相方を待ってる間、大学生らしき男性が走り去ってったんだけど、絵に描いたような上半身ムキムキでふくらはぎもムッキーンだった!!
うらやましい!!　その肉体、是非自分にも欲しい!!

それからしばらくすると、反対車線の歩道を女性が走ってった。彼女も太ももに筋が入っててムッキーンってなってた!!　ま、負けられねぇ!!
でも現時点でまだ足ぷよぷよだもんなぁ、私…と落ち込んじゃいました。

ま、マイペースで頑張るしかないか。

B&Dに行ってきた!!

相方が、靴が合わなくなったみたいなので靴を見にと、ホノルルマラソン用のおやつ栄養補給食品の仕入れの為に、B&D TFR代々木店に行ってきました!

>> B&D
>> http://www.bnd.co.jp/

ここ、足をスキャンする機械があるので、行くたびにスキャンしてデータをもらってます。

計測してもらう為に靴下まで脱いで、スキャンする為の印のシールを貼ってもらうんですが、その度に「(足囲)細いですね〜」と言われます。数値的に「A」(細いA←→E太い)なので、平均より細いことは知ってるんですが、きっと色んなタイプの足を見てるお店の人にそう言われると実感が湧きます。
しかも、なんかあんまり悪い気はしない(笑)
でも、「合う靴がなかなかないでしょう」って言われちゃいました。うぅ。
日本のメーカーだと、CかB位までしかないらしいので、海外メーカーを調べてみようかな。

そして、今回購入した食品は2種類。
パワーバーのエナジーバー バナナフレーバーとバニラフレーバーと、
同じくパワーバーのパワージェル バナナフレーバーとトロピカルフルーツフレーバー。
今サイト見たら、エナジーバー、ココナッツフレーバーってあるのね!!　おいしそう!!!

>> パワーバー
>> http://www.powerbar.jp/

このパワーバー、相方も相方のお母さんもあんまり好きじゃないらしい。でも私は大好き!!
ねちゃねちゃしててほんのり甘くて好き!!　普段から食べてもいい!!

その他にも、ウェアを見たりして楽しむんだけど、いやぁ、やっぱり高いね〜質はもちろんいいんだけど。
雑誌で見て気になってたDANSKINのRUNドレスが置いてあったので、手に取って見たりひらひらさせてみたり。
可愛いんだよなぁ。でも8,000円するもんなぁ。

>> PRO SHOP B&D - Yahoo!ショッピング
>> http://store.shopping.yahoo.co.jp/proshop-bd/da58390-yg.html

でも普段はこんなんは着れないなぁ。男らしい方が好き。テキトーに洗っても気にならない、安いのでいいや。

通勤ラン・9日目

これで週5日毎朝走ったことになるのですが、疲労は思ったよりたまってない感じでした。
今週は後半から寒く、腕は寒くないんだけど肩周りが若干寒いかな〜。
でもまぁ、出発して5分もすれば汗がにじむくらいなので、まだ本格的な防寒対策はしなくていいかも。

この日は走ってて、なんか体は軽いのに心臓と肺が追いついてない感じがしました。
まぁ、ちょっと動悸気味だった感じもあるんで、そのせいかなぁと思ったんだけど、
ゴールに近づくにつれ、「あれっ、前日より明らかにタイムがいい!?」と思い始め、
結局前日より1分程早く会社に到着しました。
終盤で信号に引っかからなければ2分程早く着けたかも。
前日の夜はしっかり湯船に浸かったからからかなぁと思ったけど、Nike+を見ると、毎日1分程ずつ早くなってました。気が付かなかった…。継続は力なりなぁ。

あ、そうそう、こないだの歩け歩け大会の時、歩き始めて1時間以上経った頃、肉体に疲労を感じ始めました。
ランニングの本とかに「距離より時間を重視」みたいな事書いてあって、「またまた〜そんなぁ〜本当〜?」とそんなに信じてはいなかったんだけど、ごめんなさい。確かに距離より時間ですわ。
普段1時間ちょいくらい…9kmくらい歩いたり走ったりしてるのに、1時間20分くらい…まだ6〜7km程度しか歩いてないのに疲労を感じ始めたんだもの。びっくりですよ。

通勤ラン・8日目

いやぁ〜今日も寒かった〜!　でも頑張ってるよ〜この寒がりの私が!!
でもなんだか最近、朝寒くないんですよ。高温期だからなのか、筋肉が温めてくれてるのか…。
筋肉と言えば、太もももカッチカチになってきました。ごめん、言い過ぎた。
あと、お腹に田中の"田"の字が見えてきました。心の目で見れば。

初めて通勤ランをした日のこと。
最後の上り坂を駆け上がってて、ここが一番しんどい上り坂なのでヒーヒー言ってたら、「最初だし〜今日は歩いてもいいじゃない」という悪魔の私と、「だめだよ、最初が肝心!　今日歩いちゃったら明日からもしんどいからって歩くようになっちゃうよ!!」という天使の私が脳内で争い始めて、なかなか決着つかないうちに気が付いたら登りきってました。そしたら悪魔と天使の私は黙ってしまってそのまま消えちゃった。
びっくりしたね、ホントに2人争ってた。マンガかと思った。

2日目以降は現れなくなっちゃった。それはそれで寂しいな(笑)

通勤ラン・7日目

昨日から急に平均ペースが上がったなぁと思ってたけど、よく考えてみたら、昨日から最初のウォーキングの距離を短くしたからだと気付いた。なぁんだ。
しっかし今日は寒かった〜!!　晴れてるけど風が冷たい!!　今週は中頃から冷え込むって予報やってたけど、当たってたわ。それでも、歩き始めて10分後には汗ばみますよ。

最近ようやく、スタートして10分はここ、15分後はここ、というふうに時間毎の通過地点の目安が分かってきました。でも通勤ランもあと11回しかできない(!!)ので、あまりタイム短縮は望めないかもなぁ。できれば今より10分縮めたいんだけど。そうするとちょうど1時間だから。

今日もまだ少し右足の親指の爪辺りが痛かったです。むぅ、見た目はどうもなってないんだが。
湿布貼るといいのかしら??

走ってると、歩道を歩く人や自転車がよけてくれたりします。ハヒハヒ言ってるのでお礼は言えないんだけど、すれ違う時におじぎしてます。
あと、ある学校の門のところに立ってる警備員さんが、通ってる学生だけでなく通行人の安全にも気を使ってくれてて、ホントありがたいです。
世の中まだまだ捨てたもんじゃないなぁ。なんてね。

通勤ラン・6日目

あらやだ、意外と続いてるわね。うふふ。
まぁ、移動手段を自分の脚に変えただけだからね。
あと、思ったより寒くないから続いてるのかも。

朝家を出る前にバナナと豆乳と水分を補給してるのですが、今日はバナナを切らしてたので、豆乳と水分のみ。
これがどの程度影響するのか…と思ってましたが、腕に来ました。
しびれる感じ…なんか脂肪をギュルギュルとエネルギーに変えている感じがしました。
スタミナ的には大丈夫だったので問題なしですな。

そんなわけなので、今日はいつもより無理せず…と思いながら走ってたけど、ついついスピードが上がってしまったみたいで、ややしんどかったです。出勤時は遅れないようにって思いながら走るので、どうしても焦っちゃう。

で、結局今日は昨日よりも5分近くタイムが縮みました。びっくりした!!　今日は無理せず…と思ってただけに嬉しい♪

今後の課題は、夜早く寝ること。あとは、朝ご飯かお昼ご飯を作っていくこと。
通勤ラン始めてから朝ご飯を自宅で食べなくなり、準備すらしなくなったので相方にはホント申し訳ないです…。
ごめんね、あと1ヶ月の辛抱だからね。

勝手にスイッチ（2008年11月17日分）第8回

お、初心者ランナー日記つけるようになったから書くことがないぞ!
あ、でも埼玉西武ライオンズ、アジアシリーズ制覇おめでとう!　ありがとう!!
よかった〜ファンになって良かった〜うぅ…
あ、監督、皆の為に少し痩せてあげて下さい…。

そんな週明けの今日も「勝手にスイッチ」答えていきま〜す!
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それでは、回答していきま〜す!

↓私の回答は■で示されています。

1.ロシアの原潜が、日本海で大事故を起こしましたが
■おそロシア
　だが、心配のしすぎではないか

原子力コワイ。

2.砂浜や砂場で、深く埋められた経験が
　ある
■ない

幼少の頃、近所の公園に砂場はなく、海にも数える程(片手で数えられる程度かも)しか行った事がなく、砂と縁がなかったなぁ。

3.ビンラディンの息子が、スペインに亡命拒否されました
■拒否するのも無理はない
　あまりに非情だ

父親とどういう関わりあいというか、育てられ方をしたのか分からないけど、まぁ、しょうがないかなぁと。

4.裁判員も参加する一審判決を、控訴審が尊重するのは
　当然だ
■ちょっと違う気が

よく分からないのでフィーリングで答えました。

5.誤読が多い麻生首相は、一度漢検でも受けるべきだと
■思う
　思わない

漫画ばっかり読んでるから漢字読めないんだ!
って言われそうです。ていうか、昔言われなかった?

6.今年のイチオシ流行語は「あなたとは違うんです」だと
　思う
■思わない

そんなにイチオシな言葉じゃないと思います。

7.今月から、既に再来年入社の就職活動が始まってますが
　妥当な時期だ
■時期が早すぎる

え、もう!?

8.私は冬になると、風邪でなくてもマスクを着けます
　はい
■いいえ

予防の為にした方がいいとは思うんだけど…。

以上、今週の回答でした〜。
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通勤ラン・5日目

土曜の夜から腰が痛くなったので、昨年買っておいた久光製薬のサロンパスローションを塗って寝たら、翌朝には治ってました!!
さすが久光製薬!!　世界のHISAMITSU!!

>> 久光製薬　サロンパスローション　商品詳細
>> http://www.hisamitsu.co.jp/healthcare/products/124.html

そんなわけで、翌日の日曜日はお休み。週に1日は休もうかなと。
次週からは、土日ガッツリ走って月曜日休む予定。ていうか次週は月曜日も祝日なので、月曜日までガッツリ走って火曜日休もう。

で、足は何ともないかと思ってたけど、気が付いたら左足の薬指の爪の根元付近が紫色になってました…あぁ、今年もなっちゃったか。
あとは右足の親指の爪付近も、押すと痛いな。でも内出血にはなってないみたい。
これ、予防策無いのかな…サポーターとか。昨年も検索したけど今一つヒットしなかったなぁ。

ていうか、いくら1ヶ月前のチャレンジとはいえ、急に長距離歩くの良く無いんじゃないかと思い始めてきました。

そんななか、今朝も通勤ラン。
こんな体なので、ちょっと余裕を見て早めに出発。終盤、右足の親指が痛くなってきました。信号待ち中とか足踏みしてると痛いけど、走ると痛くない。体重移動の加減?
で、到着して靴下脱いでみたけど、変化なし。大丈夫みたい。よかった。

結局、4日目より3分遅い程度で、思ったよりペースは落ちませんでした。この3分、もしかしたら信号待ちのせいかも!?　なーんてな。

今年も敢行!　歩け歩け大会!!(参加者二人)

今年も、ホノルルマラソン1ヶ月前の、歩け歩け大会を敢行しました!!
今年は相方と一緒に最初から最後まで歩くことにしました。
だってね、去年はね、道が途中で分からなくなってね、心細くなったしね、寒かったしね。
あ、あと、相方は歩くの速いから、一緒に歩くと私的には結構な運動量になると思うの。

今年は新宿方面へ向かいました。
最初はいつも通ってる道を通ったんだけど、いつも走ってる上り坂を初めて歩いたら結構な角度だったのね。走ってるときつくて当たり前だから分からなかった…。
府中の公園の中を通ってる時に軽く雨に降られたけど、小雨程度だしすぐ止んでラッキー。
その後1年ぶりに多摩川沿いに出たんだけど、走ってる人も自転車の人もいっぱいいた〜!
心持ち自転車が増えたかな?
そしてしばらくすると今度は結構な雨量が。橋のしたでしばし雨宿り。他にも数人雨宿りしてました。
5〜10分程度かな、止んでから再び歩き出しました。
暗くなるとさすがに人もまばらで、しかも灯もないからちょっと危ないかも。足下見えないし。

家を出発したのが午後からだったので、今日は6時間くらい…29km程歩いたところで終了。
小田急線に乗って新宿に行き、台湾料理のお店に行ってご褒美♪
でもお店がすぐには見つからず、結局新宿を2〜3km歩いてたみたい。
行ったお店はここ。
>> 創作料理と台湾料理のダイニングバー　呉（ゥー）さんの厨房
>> http://www.h2.dion.ne.jp/‾wu-san/

いろいろ美味しかった〜♪ちょっと上品な味付けかな。
酸辣麺も麺が固めにゆでられてて、胡椒が利いてて!
しかし…臭豆腐はないのね…。国内でお店で食べるのは難しいのかな…。

帰りの電車は最初から座れて、ずーっと爆睡状態。隣に座った女性もぐらんぐらん揺れてて、「じゃあ私も」と思っちゃって一緒にぐらんぐらん揺れながら気持ちよく寝てました(笑)

自宅に着いたら即お風呂を沸かして疲れを癒しました。
今のところ、右足の親指の爪の辺りが痛いくらいかな。でも内出血とかはしてない。あとはやや腰から下に疲れを感じるくらいです。右足の土踏まずの水膨れは全く問題なし。一応、土踏まずにサポートのない普通の靴下を履いてったんだけど、やっぱりすごいよ、ジョンソン・エンド・ジョンソン!!

相方の考えで、今日は1kmを10分で歩くペースだったんだけど、そうすると42.195kmはほぼ7時間…昨年の私のタイムより速い…orz
こ、今年は頑張るよ!!

通勤ラン・4日目

通勤ラン始めて昨日で4日目ですが、やっと初日と同じくらいのタイムに戻りました。
前日の夜ゆっくりお風呂に浸かったからかなぁ…早く寝たいからシャワーでチャチャッと済ましちゃって、疲れが取れてなかったのかも…!?

最初の山場の上り坂の途中で横断歩道を渡る箇所があって、今日も青信号だったから休憩できなかったんだけど、今日はそのまま休憩せず走り続けられたから、少し体力が上がってきたみたい!!
こういう少しずつだけど進歩が感じられると嬉しい♪

走ってる時はauのSmart Sports Run&WalkとNike+を併用してるんだけど、距離はちょうど10kmくらいって言ったけど、Googleマップで町名でルート案内した結果だからちょっと嘘だったわ。
ケータイでは約9.5km、iPodでは約9kmってなってた。ケータイが一番信用できる気がするから、そうするとiPodは約5%くらいの誤差があるなぁ。いつか距離の設定をしなおさなきゃ。なかなか距離表示のあるところがないから難しいけど。

ちょっと前に右足の土踏まずが靴下のサポートでこすれて水膨れ寸前だったのが、とうとう立派な水膨れに。
前日カットバンを貼ってたんだけど、お風呂入ったから貼り替えようと思ったら自宅にストックがなくて、昨年買ってあったジョンソン・エンド・ジョンソンのマメ・靴ずれブロックがあるのを思いだしたからそれ貼っといた。これ、すごくはがれにくくて、お風呂に入っても全然はがれる気配がないの!!　これはいいよ〜

>> バンドエイド マメ・靴ずれブロック レギュラー【ケンコーコム】
>> http://www.kenko.com/product/item/itm_6611281072.html

あと1枚しかないから、大会用に買っておこう。
前回の大会でも土踏まずに巨大な水膨れを作っちゃって、途中でワセリンもらいまくったからなぁ。

通勤ラン・3日目

初心者ランナー日記始めたものの、タイトルの付け方とか、書き方とか、なーんも考えてなかったので、探り探り書いていきます。

今日で3回目ですが、初めての快晴!!
半袖でベランダに出ても温かいよ!!
でも今日もちゃんと(自称)アームウォーマーつけて走りますよ。

なんだかんだで、結局昨日とほとんど変わらない時間に出発。
でも今日は信号待ちがほとんど無くてラッキー!　あまり休めなくてしんどかったけど(笑)

昨日のトラブルを除いて、初日と比べると少しずつタイムが落ちてる気がする…。
初日は長い下りが快調に走れたのと、筋肉疲労がたまってるのが原因かな、きっと。
そうすると、2日に1回通勤ランを控えた方がいいのかなぁ。
でも始めたばかりだしなぁ。もう少し様子を見よう。

やっぱり、走ると脚がしっかりしてきた気がする。すねに筋肉がついてきたよ!!
もともと脚がぶよぶよだから、なかなか表面に変化が表れないのが切ないけど…。

初心者ランナー日記、始めます。

せっかく走ってるんだし、ブログもやってるんだから、記録がてら書こう!(最近勝手にスイッチばっかりだし)と思ったので、初心者ランナー日記、始めます。

義母と共に昨年初めて参加したホノルルマラソンですが、今年も後1ヶ月程で大会当日!!
てなわけで、昨日から通勤ラン(行きのみ。帰りは暗いし寒いからやんない)を始めました!
自宅から会社まではちょうど10kmで、トレーニングには適した距離だと思ってますが、どうでしょうか。

ちなみに、装備は

頭：帽子
上着：ユニクロの子供用ドライTシャツ
インナー：ノースリーブシャツ
ズボン：ユニクロの7分丈ジャージ
靴下：ユニクロのスポーツソックス
シューズ：アシックス
相棒：iPod

ユニクロの子供用ドライTシャツ、いいよ〜!
身長的に150cmのが着れるのですが、ぴったりサイズなのです!　しかも安い!!
この身長で成長止まって良かったと初めて思いました。

そうそう、もう半袖だと寒いので、長袖欲しいけど買う余裕無いなぁ、どうしようかなぁ…と義母から頂いたランナーズのウェア特集をパラパラ見てたらひらめきました!
今年の夏買った、日よけ用のアームカバーがあったのです!　これ、アームウォーマーにぴったり!!
(ていうか、実は日よけで使ってた時暑かったんだよね…)

あと、距離が距離なので、水分も携帯してますよ。
アシックスのランニングボトルポーチについてきたボトルといい、ホノルルマラソンの時に買った大会記念ボトルといい、ああいうのってなんか水漏れしたり飲み口が固かったりして使いづらい。
なので、500mlのペットボトルに、100円位で売ってる飲み口のやつ(ペットボトルキャップっていうの?)をつけて携帯してます。
これだと水漏れもしないし、飲み口も適度な固さで飲みやすい!!

これじゃないけど、こんなん。
>> サイクルベースあさひ ボトル TNI ペットボトルキャップ　5個入り
>> http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/tni/petcap.html

で、今日は2つ程不運が。
1つは、交差点を渡ったらすぐに歩道が無くなった為、反対車線側に戻る羽目になったこと。
1段高くなった、ガードレール付きの歩道じゃないと危ないからね。
もう1つは、気が付いたらペットボトルを落としてしまってて、でも前回飲んだ所からそう離れていないので、その地点まで探しながら戻ったこと。
思いっきり歩道の真ん中に横たわってました。見つかって良かった…。
結構中身入ってるし、あのままゴミになってしまったらと思うと気が気でなかったです…。
ちゃんとボルトホルダーのゴムをペットボトルの口に引っかけておけば落ちないのに、引っかけ損ねたまま走ってたみたい。
その為、今日は5分程遅刻してしまいました…。反省。

明日は今日より20分早く出発する!　以上!!

勝手にスイッチ（2008年11月10日分）第7回

今週末は全く走らなかった…orz
先週の3連休でついた筋肉を落とさないように、スクワットも筋トレメニューに入れて毎日やったおかげか、あまり足の筋肉が落ちなかった気がします。
今後通勤ランをしようと思ってますが、朝ご飯と昼ご飯問題をどうしようか悩み中。
とりあえず今日走ってみたところ、毎日走れる距離だと感じたけど、国道を走るので排気ガスが気になるなぁ。

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「atsuのB級ニュース批評」さんで行われています。

それでは、回答していきま〜す!

↓私の回答は■で示されています。

1.「SANYO」は山陽地方に本社のある企業だと勘違いしてたことが
　ある
■ない

SANYOの本社がどこにあるかなんて、考えたことないです。

2.ハロウィンに見知らぬ人の家を訪ねるのは、無謀だと
　思う
■思わない

そういう文化というか、お祭りというか、そんなんを大事にしたいです。

3.小室哲哉が手がけた曲を、即座に10曲以上挙げることが
■できる
　できない

多分出来ると思います。

4.森進一が、再び「おふくろさん」を歌えるようになりました
■遺族が許したならいいんじゃね？
　もっと川内先生の遺志を尊重すべき

よかったね〜、また歌えるようになって。

5.田母神前航空幕僚長は、退職金を自主返納すべきと
　思う
■思わない

よく分からないけど。論文発表してなんで退職金を返した方がいいってことになってるのかもよく分からない。

6.バラマキ云々は措いといて、一人当たり12000円貰えるのは
■有難い
　べ、別に有難くなんかないんだからね！

マジで有難い。
全員一律でいいと思うんですがねぇ。高額所得者の線引きでもめるよりずっと分かりやすいと思うんだけどなぁ。低額所得者にとっては大金だけど、高額所得者にとっては12000円なんて端た金なんだから、額面じゃなくて価値感で考えれば納得だと思うんだけどなぁ。

7.2010年のNHK大河ドラマ「龍馬伝」の主演は、福山雅治です
■合ってるぜよ
　合ってないぜよ

大河ドラマ興味ない…けどまぁ、いいんじゃないですか?

8.街中で「私、手相の勉強してまして」と突然声をかけられたことが
■ある
　ない

声かけやすいみたいで、何度かあります。でもホントに手相を見られただけで終わりました。
あとは、カットモデルになってくれない?って声かけられて、気が付いたらなぜか補整下着の話聞かされてたり、絵に興味ありますか?って声かけられて、80万円のローン組まされそうになったりしたこともあります。
いずれも「お金ないです」で難を逃れました。貧乏もたまにはいいことある。

以上、今週の回答でした〜。
■「日本のスイッチ」の輪（日ス輪）についてはこちらから。
■「日本のスイッチ」の輪の参加ブログ一覧はatsuさんの今週の回答から。

勝手にスイッチ（2008年11月3日分）第6回

この3連休、毎日走りました〜!
ここ2週間、仕事が忙しかったこともあり走れず、サボってたつけが来てるなぁと感じた連休初日でしたが、3日目の今日は大分体も動くようになりゴキゲンです。
でも頑張り過ぎた感も…;;;
あとはコースを再考する必要が出てきました。
歩道があって、急な坂がなくて、1周10kmくらいのコースが理想だなぁ。

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それでは、回答していきま〜す!

↓私の回答は■で示されています。

1.3年後の消費税アップの可能性を明言した首相の姿勢は
■評価できる
　評価できない

明言したらいっぱい叩かれるだろうに、それでも明言した勇気に。
まぁ、前々からその可能性を言い続けてればこっちとしても心の準備もできるってもんじゃないかなぁと。

2.もしも、カップ麺の平均価格が400円台になったら
■それでも買う
　それより日高屋か幸楽苑に逝く

カップ麺はカップ麺でおいしいもの。

3.回収対象の伊藤ハム製品が、我が家にもありました
　はい
■いいえ

ていうか確認してないです。

4.「ジェイコム男」ことB･N･F氏は、この株価暴落下でも25億円ほど儲けたそうです
　すげえなあ
■ふーん、あっそ

25億って言われてもピンと来ないです。べ、別にうらやましくなんかないんだからねっ!

5.発送終了した「ねんきん特別便」、4100万人が未返答だそうですが
　私は返送しました
■私も返送してません

この設問見て慌てて見ました。やべー。ホントすみません!!

6.来たる大地震のため、我が家には携帯トイレが
　備蓄されてます
■備蓄されてません

トイレは重要だよね…。
割と草むらで済ますのは抵抗無いんだけど、心配なのは生理中にそういう事態になった時なんだよね…。

7.高橋尚子の力走を、最後にもう一度見たかった
■はい
　いいえ

迷ったな…見たくないって事はないので、「はい」を選びました。

8.「ミューズ」などの薬用石鹸でないと、手を洗った気がしない
　はい
■いいえ

薬用って言葉に弱いです。でも今使っている石鹸は、親が送ってくれたものを使っています。
送ってくれた時期は約15年前です。
わ、大丈夫か、そんな石鹸。

以上、今週の回答でした〜。
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